のらりくらりビューティーブログ
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 朝食の見直し
2010年10月29日 (金) | 編集 |
子供の頃から今の今まで、我が家の朝食は洋食です。
でもサラダとかハムエッグではなく…トーストやフルーツグラノーラ。

私の朝食は、
梅干1つ・コップ1杯の常温水
シナモン亜麻仁油をかけたトースト
豆乳をかけたフルーツグラノーラ
はちみつきな粉のヨーグルト
↑こんな感じのメニューです。(太字は美容的効果期待の食品)
我が家だけの習慣かもしれませんが、朝食メニューは毎日同じです。

私的にはお腹いっぱいになって大満足の朝食です。
でも、最近気になっていた事が…

夜ご飯で摂取している納豆やもずく、
夜ご飯が外食になると摂取チャンスがない!
納豆ともずくは毎日食べたい栄養分です。
納豆は菌子ちゃんに、もずくは免疫力に☆

たま~に夜家に誰もいなく、料理が面倒な時に食べていた
亜麻仁油かけ納豆・卵・海苔かけ丼があるのですが、
これを朝食にしようか考えています。
ただ、長年食べてきた朝食をいきなり変えられるか不安ですが…。

とにかく明日からやってみようかな!!!
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