のらりくらりビューティーブログ
 スポンサーサイト
--年--月--日 (--) | 編集 |
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。


 プチ断食に行ってきました!
2010年09月19日 (日) | 編集 |
心身のリフレッシュ&身体リセットの効果があるという事で、
ちょっと前から「断食」が気になっていました。

断食の方法
字のままと言いますか、食べ物を全く摂らない事です。
水分はOKです。
また、野菜ジュースやヨーグルトなど、
白糖を含まない飲み物は摂取OKみたいです。
重要なのは、断食を行った後の回復食で、
粗食と言われるようなおかゆや薄味の和食を
少しずつ量を増やして食べていきます。
断食を行った日数分、回復食が必要です。

断食の効果
消化にはたくさんのエネルギーを必要とするため、
日常的に消化に使われるエネルギーが多く、
他に回らない事がある。
そこで、胃腸を休める事により、
他の部分へエネルギーが回りやすくなる。
また、胃腸が休まる事により、
胃腸の機能が回復し、新陳代謝が活発化。
そして、さまざまな器官が元気になる事による
デトックス効果があります。


普段からやろうと思えば出来そうですが…
私は食べ物の誘惑に弱いので、
とりあえずは1泊2日のプチ断食コースで
きちんと指導してくれる施設のお世話になる事にしました。

温泉もあり、翌日は観光も出来そうなので伊豆の施設へ
健康思考仲間の友人と旅行を兼ねて行きました♪

↓詳しいレポは以下↓
スポンサーサイト

[Read more...]
関連記事

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。